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健身就像修行,他用1000天锻造出胸肌腹肌公狗腰,帅气
2023-01-16

1993年1月出生的他人在上海,经常说的一句话就是,打起精神来,我们一定要赢。同样,他认为,健身就像修行,他用1000天锻造出胸肌腹肌公狗腰,帅气。

以前很害怕面对带给过我伤害的人和事,甚至发生不好事情的城市,我都不想再回去。但是当你直接面对它,会发现一切也没那么可怕。只是你自己的胡思乱想罢了。所以人要敢于直面心中的恐惧。那可能就是你进步的源泉。

我生活自律不对吗?我生活习惯良好不对吗?我热爱健身不对吗?身体是自己的为什么不好好爱护,到点就吃,到点就睡,凭什么亏待自己。记住,训练不仅需要锻炼,需要流汗,更重要的是,也需要好好休息。

如何自律,最重要的无疑是从睡眠开始,6到8小时,22:30到23点之间入睡。为什么?西方观点认为人体规律与太阳活动规律一致,功能与环境相适应。睡眠前半段这3,4小时里(三点之前)大脑和心理放松,后半段主要生理放松恢复。这就解释了晚睡者,睡了很久却依旧感觉精神疲劳的原因。东方的观点认为21点之后脏器开始排毒工作,23点之后的排毒工作需要熟睡才能顺利进行。当然 晚睡脸肿是比较直观的变化。重要的不是谁更接近真理,而是我们能切实从中受益,真切的体验朝阳带给你的正能量。

这个世界上有这么一群人,为了变的更加厉害!愿意牺牲梳妆打扮的时间,牺牲社交闲扯的时间!牺牲形象、牺牲健康、牺牲别人的理解!年复一年的训练,折磨自己!不惜一切代价追求极致,燃烧自己!对,我就是属于这类人,把健身当成自己一辈子的事。