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经络减肥不对症肥胖人群受牵连

经络减肥是一种非常有效的减肥方法，它是通过磁石经络法或针灸或拔罐等中医方法结合起到减肥的效果。经络减肥号称是没有副作用的减肥法，但是对经络减肥的选择也不能盲目，必须要根据不同的肥胖类型，采取不同的经络减肥。经络减肥要对症

减肥的5大好处：了解如何通过减肥来减少关节疼痛和其他健康风险

尽管大多数人都知道保持健康的体重对他们的整体健康很重要，但实际上实现减肥和保持健康的体重是不同的问题。这在美国心理协会的一项研究中很明显，该协会指出，超重或肥胖是当今美国面临的首要健康挑战。根据发表在《美国医学会杂志》上

饭后四式按摩操活化身体瘦小腹

饭后慢步走，活到九十九，经常能听到这句话。饭后适当的运动（哪种运动提高性能力）对身体有很大的好处。配合适当的动作，还能起到很好的冬（冬季减肥吃什么好）效果。一套四式的饭后小腹减肥（减肥）按摩操，每招每次大约做36下，就能

冬季减肥怎么错过的瘦身食谱

冬天天气比较寒冷，所以大家都比较不喜欢运动。但是嘴巴又老是停不下来，所以很多人过完一个冬天后，体重就多了一倍。那么我们怎么在冬季保持苗条身材不发胖呢？接下来小编我就来给你么介绍冬季减肥的瘦身食谱。一、黑芝麻糙米粥材料：糙

瘦背行动该怎么做这些方法学起来

想要做好背部的减肥工作，大家在日常要注意做好正确的认识，做好背部的减肥，还原背部曲线。对于背部肉厚的女性来说，看起来就是虎背熊腰不好看该怎么做呢？不想被别人用虎背熊腰这个词形容你，这些方法赶紧做起来。背部出现赘肉怎么减背

这样逛街能减肥娱乐瘦身两不误

女人天生享受购物的乐趣，同时，据美国科研机构最新研究，女人在＆ldquo；血拼＆rdquo；时，卡路里的消耗也随着情绪的高涨呈同比例上升趋势。原来，购物也能减肥！其实在shopping时，许多小细节若是不注意，可是会

运动带来的美胸

运动可以降低乳癌的发病几率！运动可以阻止乳线一路向下！运动可以促使乳房第二次发育！前方等待我们的是无情的地球引力，后面追赶着超级营养催化的“波涛汹涌”，美丽的口号很动人，美丽的行动更要快！1、运动真的能增大胸围吗？当然！

脚底3大按摩减肥法简单易学效果好

很多人都知道想要减肥需要注意饮食，同时多做运动，不过很多人不知道的是，脚底按摩也是可以帮助轻松快速减肥的，只要学会正确的按摩方法就可以了，下面介绍脚底按摩减肥法，希望可以帮助到有需要的朋友。1、敲击脚底如果想要快速减肥的

怎样才能减肥把握好分分秒秒

很多人认为减肥一定要有充足的时间去锻炼，但今日小编告诉大家时间紧一样能减肥，下面就让小编与大家分享如何在有限的时间无限地减肥。1. 上半身伸展双手交叠往上努力伸伸伸~~想像有条线把你拉上去，接着慢慢的往右侧伸展～再慢慢往

那些年我们在健身房遇到的妹子

有一种妹子，你看到了绝对会被吸引，而且遇到了，毫无抵抗力，记得前段时间有个朋友...发给我几张偷拍女生的照片，美其名曰，X片都不用看了，哈哈。健身房的妹子无非是比较胖的女生居多，瘦的女生很少，剩下的全是女神级别的，你懂的

能跑马拉松就代表身体健康吗？恰当的强度是关键

近年来，跑马猝死的事故越来越多，而发生不幸的人群并非特别年长或特别年幼，而恰恰是30-50岁之间的“壮年”。这类事故的发生以及媒体的大肆报道，不禁让运动医学人士花心思探讨，马拉松比赛是否真如所说一般“有益于健康”？为何跑

掌握五个厨房减肥技巧，做着家务也能尽情享瘦

你是不是每次做家务都不情愿呢？其实厨房家务也可以不再是负担，反而能够成为瘦身的好方法。下面小编就教你五个厨房减肥技巧，让你坐着家务也能瘦。1.洗碗时前后下腰锻炼部位：腰部在洗碗池边，由于站立时行过长，会使你的腰部肌肉感到

舍宾 专门针对女性设计的训练

舍宾已经成为一种热门的减肥运动。舍宾作为一种形体训练，除了减肥效果外还能塑造形体美与气质美。舍宾这种减肥运动非常适合女性。爱美的mm们赶快参与这种形体训练吧！适合东方女性的形体训练舍宾，即英文“shaping”，意为形体

谁说胖子就不能灵活？大叔顶着大肚腩，照样能轻松做各种空翻动作

健身达人的评判标准有很多，但能得到大多数人认可的肯定有一点，那就是至少要拥有完美紧致的身材。连身材都把握不了的人，又怎么能把握自己的人生。街头健身达人作为健身界的翘楚，对身材的要求似乎更加苛刻。他们大多拥有灵活的身体，彪

拔罐减肥鲜为人知的内容

中医拔罐在我国有着悠久的历史，而且也成为现代人们在治疗以及防止疾病方面的主要手段。据专家介绍，拔罐已不再是单纯的保健方法，它还会表现出它的另一面，那就是减肥。拔罐减肥不仅速度快，而且很少出现反弹现象，下面我们就来了解拔罐

泡脚减肥简单又省钱

减肥的方法可谓是多种多样，应有尽有，现在出现了一个减肥的新方法就是泡脚减肥，是不是觉得很惊奇呢？泡脚具有很好的保健作用，加入一些产品泡脚就能达到减肥效果。那么，泡脚减肥产品有哪些呢？热水泡脚，可以加速血液循环、通气血、排

快速按摩瘦腿方法，助你恢复完美腿型

小腿修长纤细是每个女生都梦寐以求的事，不过现在很多MM试过很多瘦腿方法。但是，仍然有很多MM依旧在烦恼自己的一双大象腿。确实一双粗壮的大象腿看起来确实是不够美观啊！那么我们就没有什么有效的瘦腿方法吗？小编我要说当然不是，

瘦腿不反弹的方法是什么？

很多的女性对自己的腿部都不满意，因为每个人都想拥有又长又细的腿，但是事实往往不那么令人满意，腿部的赘肉太多，就会显得腿短腿粗，所以就需要进行瘦腿。但是瘦腿的方法有很多，可以有的方法瘦腿的效果比较明显，但是没过多久，又会自

爬楼梯能够瘦腿么

很多女性朋友都梦想着自己能够拥有一条大长腿，于是就开始了各种各样的方式来进行减肥，当然瘦腿的方法也有很多，很多人都采用爬楼梯的这种方式进行瘦腿，爬楼梯可以有效的促进我们热量的消耗，而且有利于锻炼我们四肢的肢体协调能力，对

打瘦腿针后注意事项有哪些呢

对于现在，越来越多人会更加注重个人的身体体型以及气质。有的女性为了追求更加完美，则会通过注射一些美容针使自己的体型或是局部部位更加的完美。如最为常见的注射瘦腿针。那么在注射瘦腿针后有没有什么需要特别注意的地方呢？这个问题

生活中好的减肥健身操

减肥，一直以来都是一个非常热门的话题。生活中有效减肥的方法有很多，对于如何科学的进行减肥也是很多朋友们都非常关注的。通过健身操来进行减肥，效果也是比较卓著的。那么，生活中好的减肥健身操是什么？好的减肥方法有哪些呢？下面便

中年女性要如何减肥

中年是容易发福的年龄段，过度肥胖会给我们的身体健康带来伤害，中年女性要如何减肥呢？三四十岁的女人，步入中年，这个年纪新陈代谢变慢，容易发福，很多这个年龄段的女人变得膀大腰圆，皮肤也慢慢松弛，加上这个年龄段的女性常常为家人

产后减肥方法

本来自己有一副好的身材，为了孩子，现在变得五大三粗的，该怎么办呢，这是很多的新妈妈的感慨。产后减肥方法一直都特别的受到关注。怀孕的女人是最美的，生完孩子的女人就不是那么美了，因为发部分女性生产后身体会走形，为了让大家更好

两款南瓜瘦身食谱南瓜汤

南瓜的热量比米饭还要低，南瓜中含有丰富的膳食纤维，既有很强的饱腹感又促进消化，使大便通畅。果实中有7%~17%的果胶，其吸附力很强，能黏合与消除人体脂肪。一起跟着小编来看看南瓜减肥食谱吧。南瓜汤材料：南瓜500克，水15

5分钟瘦手臂两式瑜伽Easy-job

小编推荐每天5分钟瑜伽减肥动作，这套动作瘦腿瘦手臂，塑造肢体完美线条。对瑜伽有兴趣的朋友不妨尝试一下，不要求动作有多准确，只要用心去完成每一步瑜伽减肥动作就可以了。一、弓步叩首step1：右腿单膝跪地，左腿在前，两膝盖成

一周快速瘦腿的方法有哪些

大部分的女性朋友们都是想要拥有一双筷子腿的，筷子腿就是又细又长的美腿的，那样无论是穿什么样的衣服都是非常修身的，也可以让自己的身材看起来更加的美观的，但是一般的女性的腿部都没有达到这个标准的，所以需要瘦腿的，那么到底应该

吃冷米饭真的能减肥吗

吃冷米饭真的能减肥吗对于以谷物为主食的中国人来说，碳水化合物是我们生命所需能量的主要来源。碳水化合物包括单糖（葡萄糖、果糖）、双糖（乳糖、麦芽糖）、多糖（纤维素、淀粉）等，抗性淀粉属于膳食纤维，是一种不易被消化吸收的碳水

健身就像修行，他用1000天锻造出胸肌腹肌公狗腰，帅气

1993年1月出生的他人在上海，经常说的一句话就是，打起精神来，我们一定要赢。同样，他认为，健身就像修行，他用1000天锻造出胸肌腹肌公狗腰，帅气。以前很害怕面对带给过我伤害的人和事，甚至发生不好事情的城市，我都不想再回

什么茶最减肥

茶是一种中国的爱才是一种茶树植物叶和芽制作的一种饮品，可以进行泡制的茶叶呢也可以作为一种保健的饮品，对于很多阿很多人来说茶叶的也是有很好的降火，嗯还有祛痰治咳嗽的很多的，常见的一些功效，具有抗癌防癌的作用，所以茶叶中的还

全身瘦身动作解析

不管是男性还是女性，都希望自己你拥有最健美性感的身材，但是很多时候肥肉完全毁了这种愿望，所以对他们来讲最主要的就是积极的做好减肥工作，但是减肥方法有很多种，到底哪一种方法才最合适有效，可能很多人就存在疑惑，下面就为大家来

减肥瘦腰做什么运动呢

到了秋季，很多女生就会发现自己又变胖了，秋天是个养生的季节，同样在此时，也是一个最容易发肥长膘的季节，这时候大多数女性就想要通过锻炼和控制饮食来减掉身上的赘肉。不少女生就想更好的了解到通过做什么运动可以减肥瘦。那么接来

减肥吃黑芝麻糊效果到底好吗

相信很多女性朋友围聚在一起，讨论得最多的就是减肥的话题了。因为每个爱美的女性都希望自己能够拥有纤细匀称的身材，这样在穿衣方面也会凸显出更好的身材比例，同时也能获得更多异性的青睐。于是就有女性朋友提出，减肥吃黑芝麻糊效果好

走路减肥法每天瘦一点

走路每个人每天都在进行，走路同时还能减肥，一起暴走吧！第一、加大每一步的步幅如何走路减肥呢？首先要把背腰挺起来，尽量做到挺胸，两脚10个脚趾朝向行走的方向，每一步都用脚趾头用力去走。每一步都要让全身的肌肉运动起来，要有把

减肥最有效的方法饮食减肥法

减肥食谱是每一位减肥人士都非常关注的，因为只有让摄入的热量低于消耗的热量，才能减肥成功。那么夏季减肥食谱有哪些呢？接下来小编为大家准备了健康营养又有效的减肥食谱，吃得美味之余还能瘦得健康。减肥最有效的方法饮食减肥法奶油

经常吃苦瓜片能减肥吗

苦瓜一直被很多人认为是减肥的良方，但是也有很多的朋友因为苦瓜的味道而却步，因为毕竟不适每个人都忍受得了苦瓜的味道的，苦瓜中含有丰富的维生素和多种微量元素，可以给我们的身体补充多种营养物质，但是在减肥上，是不是真的那么有效

每天坚持1分钟美腿达人轻松打造

有很多的MM们的大腿比较胖，瘦腿成了她们一直以来的梦想。想快速瘦腿，却找不到解决的办法。其实，想瘦腿一点都不难，只要找到正确的方法，纤细美腿也可轻松打造。现在我们就来为您介绍1分钟瘦腿的方法，真的就要1分钟哦！瘦大腿的方

推荐玉米两种新吃法助你火速瘦身

如今的人们越来越崇尚科学健康的理念，减肥也要选择科学健康的方法，那么食用粗粮就是健康快速的减肥方法，是值得推荐的。并且食用粗粮减肥也已经成为一种时尚，长期食用粗粮可以满足人体所需的纤维素，能为人体补充足够的养分，并且还是

医院帮助超重孕妇减肥促进母子健康

针对现在孕妇体重增长过快的问题，上海市某妇婴保健院开办了＆ldquo；孕妇减肥班＆rdquo；，指导超重的准妈妈们在孕期安全＆ldquo；减肥＆rdquo；，保持正常的体重增长速度，促进母子健康。姜女士怀孕7个月，体重已

懒人必看！9个不流汗夏季减肥秘诀

每个女性都希望自己拥有窈窕的身材，尤其是在夏季，快速减肥就变得更加重要了。但是，懒惰却让你瘦不下来？不用着急，下面小编就来为你推荐9个最轻松的夏季减肥方法，让懒MM一样暴瘦哦!1、站起来你知道吗，只是站起来就能让你看起来

埋线减肥为什么受欢迎？4大优势引关注

中医减肥的方式非常多，常见的就有按摩减肥以及拔罐减肥、针灸减肥等，埋线减肥也是中医减肥中的一种，这种方式虽然出现的时间较晚，但是这一点也不影响减肥者对它的追捧与喜爱，这是为什么呢？专家指出埋线减肥有4大优势，正是因为这些

改进这3个上斜卧推小动作，助你增加胸肌围度！

想要增加胸肌围度，要做胸肌的针对性训练，其中必不可少的，就有针对上胸肌所做的强化动作——上斜卧推。很多初学者，甚至是健身了一段时间的人，都会忽视这个动作中几个小问题。问题虽小，但是当你打算慢慢增大重量的时候，这些小问题就

为摆脱“辣鸡”小男生，90后男孩疯狂健身变型男！

大家好，我是小中哥（我的咕咚昵称：@爱健身的小中哥）这是我的自我介绍。嗯，有点正式，可能有点像简历......国家级健身教练，世界健身模特ENGRAVE 形体雕刻师2017 BODYPOWER FIT FACTOR 冠军

健身器械的卡路里计数器准确吗？

导语当你在椭圆机上挥汗如雨的运动了30分钟后，你看了一下控制台上的热量读数，发现自己燃烧了326卡路里，这看起来相当不错。毕竟，这几乎等同于消耗了一顿营养午餐的热量。然而，事实真的是这样吗？这些健身器械对于热量消耗的计算

举铁是越重越好吗 5个受伤雷区你不得不避开

训练不是越重越好，更多时候需要讲究方法达到自己的目标，不是盲目地大重量，万一受伤了，受苦的还是自己。无论是新手还是达人，一定要重视这五个雷区，用身体感受训练，尽可能地避免受伤！有些人急功近利地谋求进步是受伤的一大原因。试

4个动作激活臀腿提升训练质量

臀腿力量是人体最重要的一个力量区域，如果臀腿没有力量，那么在训练运动上以及未来的生活中都会对一个人有巨大的影响。臀腿部位的力量是支撑人体整个身体的关键，也就是说你的一切运动能力都来自于臀腿的力量作为基础，比如你在跑步时或

神奇的经络减肥，让你越瘦越健康

减肥方法多种多样，随着健康理念的深入，中医减肥方法越来越受到欢迎。其中经络减肥就是不错的选择。经络减肥只要用手对经络疏导，就可刺激穴位，达到相应的减肥效果。经络减肥适用于各种类型的肥胖，像水肿型的肥胖、脂肪型的肥胖等。下

三款减肥食谱，助你抗寒又瘦身

寒冷的冬天，我们的身体都被厚重的冬服遮掩，但是这不代表我们的赘肉就消失了。如果不注意的话，冬季过后体重增加是很平常的事情。那么冬季减肥有什么好办法呢？其实小编我认为怎么吃更重要？下面就一起来看看小编给大家推荐的3款冬季减

刮痧减肥后三大注意事项不容忽视：保暖、少吃高热量食物

刮痧是一种传统的中医保健方法，不仅有活血透痧的作用而且还能减肥。刮痧减肥是现代年轻人最热衷的一种减肥方法，同时也是一种健康可靠的减肥方法。刮痧减肥所属的材料很简单，只需刮痧板、专用的刮痧油或橄榄油或瘦身精油等。人体内的水

想要快速减肥,就跳健美操！

我们知道健美操是一种很全民的舞蹈，适合许多年龄层的人。在学校或者社区又或者广场，也有许多人在跳健美操。健美操不仅能排解时间，强身健体，还能够减肥，因此受到许多人的欢迎。那么，快速减肥的健美操法，在跳的时候都有哪些注意事项

女孩健身痴迷力量训练，没有一丝赘肉隐约可见的腹肌，堪称经典！

Trang认为女子健身应该着重训练下肢肌群，所以她非常喜欢深蹲、后踢、坐姿腿外旋这些基本动作，当然弹力带也是练习臀腿的优秀健身器械。核心训练是追求马甲线的必练部位，每次练习核心，除了常规的卷腹、举腿等动作，最后都会练习平

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